欧美日韩国-欧美日韩国产-欧美日韩国产成人高清视频久久国产-欧美日韩国产成人在线观看-欧美日韩国产成人综合在线影院-欧美日韩国产第

福州營(yíng)養(yǎng)配餐是一種科學(xué)健康的飲食方式，它以科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)理論為指導(dǎo)，建議對(duì)主食類、蛋白類、蔬果類、油脂類等均衡攝入；配合豐富多樣的食材，以達(dá)到平衡營(yíng)養(yǎng)、保持健康的效果。但日常中卻常常見到一些誤區(qū)，下面我們進(jìn)行了解一下相關(guān)內(nèi)容：

1.營(yíng)養(yǎng)配餐誤區(qū)-：貴的東西并不一定是營(yíng)養(yǎng)高、有助于健康的。
所謂的營(yíng)養(yǎng)是按照合理的食譜和有規(guī)律的作息時(shí)間來(lái)搭配的，營(yíng)養(yǎng)這種東西并不是說(shuō)貴的就是好、便宜的就是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的。食物價(jià)格的高低是依據(jù)自身經(jīng)濟(jì)來(lái)源來(lái)承擔(dān)的。比如那些既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的東西（如五谷雜糧、蔬菜、水果）你還能說(shuō)它沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)嗎？所以說(shuō)想做到均衡合理搭配，并不是花高價(jià)錢就能確保你的營(yíng)養(yǎng)的。
2.營(yíng)養(yǎng)配餐誤區(qū)二：早餐不吃東西、晚餐卻暴飲暴食。
俗話說(shuō)的好：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，所以早餐必須要吃而且還要吃的好，若果說(shuō)長(zhǎng)期下來(lái)不吃早飯，那么血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充反而下降，會(huì)引起貧血、低血糖等營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
3.福州營(yíng)養(yǎng)配餐誤區(qū)三：多吃纖維，鈣質(zhì)流失！?
過(guò)多的膳食纖維使食物通過(guò)腸道速度增加，使鈣的吸收率降低。有研究表明：兩個(gè)成年人的飲食從每頓纖維含量低的精面包改為每頓纖維含量高的粗面包時(shí)，鈣（鎂、鋅和磷）隨著出現(xiàn)負(fù)平衡。
4.營(yíng)養(yǎng)配餐誤區(qū)四：抽煙喝酒營(yíng)養(yǎng)溜走！?
長(zhǎng)期抽煙、喝酒破壞了維持良好健康所必需的維生素。抽煙會(huì)破壞體內(nèi)維生素C——這種能預(yù)防癌癥和心臟病的營(yíng)養(yǎng)素。每天抽半包煙就會(huì)破壞體內(nèi)25～100毫克的維生素C，每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價(jià)就是使體內(nèi)維生素B1、B6和葉酸消耗掉，酗酒者缺乏維生素B1也是相當(dāng)普遍的。?
以上就是福建營(yíng)養(yǎng)配餐存在的相關(guān)誤區(qū)介紹，希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家解決疑難，如果還想了解更多問(wèn)題的，歡迎大家來(lái)電咨詢或者關(guān)注我們的官網(wǎng)來(lái)了解更多的內(nèi)容。